どもー！グリズリー工藤でございます！
2022年始まりましたね
仕事をいう現実に帰ってきて、正月って幸せだったなぁってみなさんは感じている頃でしょうか？
私は仕事云々よりももっと悩んでる事がございます
言わずもがな、ダイエットでございます
全然減らない体重
とりあえず体重の変化をみてください
まぁグラフを見てもらうと分かるんですけど、9月ぐらいからほとんど体重減ってないのね
旅行で食べて増えてそれを減らすってのと、すごく穏やかに減ってる感じが続いております
しかし、体のラインとか、腹とか、服のサイズ感とかは明らかに減ってるので、脂肪は減って筋肉が増えてる状態
ダイエットとしては成功している状態なんですが、途中で体重を目標にしてしまったので、減らさなきゃ納得できない世界線に入ってしまったわけですよｗ
ダイエットは上手くいってるのに、目標数値の設定をミスしたという矛盾
どもー！南国が似合う男、グリズリー工藤ですおいおい南国が似合うなんて自分で言う？って思いますが、ハワイに行った時何度も現地人だと思われましたよｗ[caption id="attachment_5400" align="ali[…]
ダイエットは体重ではない
先ほども述べましたが、ダイエットは体重を減らす事ではありません
もちろん体重を減らすだけを考えたダイエットもありだと思いますが、ダイエットの本質は、筋肉を増やして、脂肪を減らす事にあります
体重が増減しなくても、筋肉が増えて、その分脂肪が減れば、それはダイエットなわけです
まぁ理想は、筋肉を1増やして、脂肪を2減らし、結果体重が減った状態が最高な状態なんですけどね
1月で無理やりでもダイエットを終わらせる
89.9㎏（80㎏台）にならないとダイエットは成功じゃないと思われておりますし、自分でもすっきりしないので、今月は無理やりでも減らそうと思います
いやいや、それ失敗するやつだから！ダイエット間違ってるから！っていうツッコミは重々承知の上で決行します
やる事はいたってシンプルで
・鬼の食事制限
・筋トレ減らして有酸素運動
基本、空腹状態を心がけて脂肪を燃やします（筋肉も減らします）
せっかく育ってきた筋肉には悪いですが、筋トレは減らして有酸素運動を意識します
まぁ主にZUMBAっすねｗ
どもー！グリズリー工藤です先月沖縄に行ってきたんだけど、まぁ沖縄の朝が気持ち良いのね朝食食べて、その日の予定まで時間があったらさそりゃZUMBA踊っちゃうよね？ […]
ダイエット後のプラン
今月のダイエットは付け焼き刃のダイエットとなりますので、目標体重クリアしたら見事に太りますｗ
おそらく97㎏ぐらいは簡単に戻ってしまうでしょうが、そこから筋トレ再開で体を戻していきます
ある程度は食事を戻しますが、脂肪を筋肉に変える事を意識して徐々に体を変化させていこうと思います
これ大事
今月のグリズリー工藤に注目だ！
ってなわけで今月のグリズリー工藤の体重変化に注目しててください
ただ痩せる事だけだったら簡単なんだって事を見せつけてやりますよ
お楽しみ
アデュー(*’▽’)ノシ
