どもーグリズリー工藤です
水曜日も木曜日のしっかり運動してきましたよ
一週間で3日は思いっきり汗流したほうが気持ちがいいし、楽しいですよね
特に私はデスクワークなので、体力は有り余ってますからね
 
いやもう楽しすぎてZUMBAを楽しみに生きてるのではないかと思うぐらい
ってか趣味がZUMBAとポケモンとアニメしかないというw
いや、結構あるほうだと思う(これ以上は無理っす)
 

水曜日のジム


 
筋トレは胸と背中の日
フリーウエイトでチェストプレスは50kgに上げました
50kg×5回×6セット
しばらくはこの重量を続ける予定です
ちょっと前までは60kg×10回が基本だったんですが、筋力ってサボると落ちるんですね
60kg、それ以上の重量を上げられるようにしたいですが、ある程度の重量で回数を重ねる事を目指してます
50kg×20回×2セットぐらい出来たらいいね
 
ラットプルダウンも50kgに変更
重量と回数は同じ!
試しに90kgでやってみたけど、びくともしないのね
まぁ俺体重90kgじゃないんだけどねw
仮に80kg5回引けるようになって、自分の体重も80kgまだ落とせたらいいよね
そのぐらいが理想だよね
 
その後いつもの水曜日ZUMBA
今週は土曜日のZUMBA参加出来ないので、今週最後のZUMBAっすね
相変わらず踊れないけど、楽しいっす!
 

木曜日のジム

この日は足トレの日
スタジオレッスンがないから思う存分足を追い込めます
かなり弱った足を鍛え直すため、マシンで145kg×20×3セット
人が少ないので、ああああああああああああああって声出しても気にならなかったぜ
最近胸と腕トレ楽しいなって思ってたけど、足が1番楽しいですね
足トレしてると限界の向こう側までやってみようって思えるんだよね
あ、これ絶対怪我するわw
 
 

GWの予定

プチ旅行、ZUMBA、ポケモンスナップ、ポケモン剣盾
結構忙しいスケジュールだぜ
プチ旅行は第2の故郷静岡に行ってカレー食べてくる予定です
 
静岡でカレー?w
 
まあこの話は後日
アデュー